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推荐产后妈妈坐月子食补佳肴
点击数：【3721】 编辑者：【管理员】 更新日期：【2013/8/1 16:30:28】
1.胡萝卜，含丰富的维生素A，维生素B，维生素C，是产妇的最佳菜肴。2.鸡蛋，蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。
3.莲藕排骨汤，可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓解神经紧张的作用。
4.干贝，有稳定情绪的作用，可治疗产后抑郁症。
5.猪腰，有强化肾脏、促进体内新陈代谢、恢复子宫功能、治疗腰酸背痛等功效；猪蹄，能补血通乳，可治疗产后缺乳症；猪肝，适合在早上、中午食用；猪心，有强化心脏的功效。
6.芝麻，含钙高，可多吃预防钙质的流失及便秘。
7花生，能养血止血，可治疗贫血出血症，具有滋养作用。
8.西芹，富含纤维素，可多吃预防产妇便秘。
9.糯米，性味甘平，补中益气。
10.黑豆，含有丰富的植物性蛋白质及维生素A，维生素B，维生素C，对脚气病、水肿、腹部和肌肉松弛也有改善功效。
11.海参，是零胆固醇的食品，含蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。
