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推荐产后妈妈坐月子食补佳肴
点击数:【2412】 编辑者:【管理员】 更新日期:【2013/8/1 16:30:28】
1.胡萝卜,含丰富的维生素A,维生素B,维生素C,是产妇的最佳菜肴。
2.鸡蛋,蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。
3.莲藕排骨汤,可治疗坐月子期间的贫血症状,莲藕具有缓解神经紧张的作用。
4.干贝,有稳定情绪的作用,可治疗产后抑郁症。
5.猪腰,有强化肾脏、促进体内新陈代谢、恢复子宫功能、治疗腰酸背痛等功效;猪蹄,能补血通乳,可治疗产后缺乳症;猪肝,适合在早上、中午食用;猪心,有强化心脏的功效。
6.芝麻,含钙高,可多吃预防钙质的流失及便秘。
7花生,能养血止血,可治疗贫血出血症,具有滋养作用。
8.西芹,富含纤维素,可多吃预防产妇便秘。
9.糯米,性味甘平,补中益气。
10.黑豆,含有丰富的植物性蛋白质及维生素A,维生素B,维生素C,对脚气病、水肿、腹部和肌肉松弛也有改善功效。
11.海参,是零胆固醇的食品,含蛋白质高,适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。
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